Hvis du er kommet til skade med dine led, er første skridt sædvanligvis at opsøge din læge, som så henviser dig til den relevante behandling. Hvis skaden ikke kræver operation, vil du som regel blive henvist til en fysioterapeut, så som f.eks. www.haslefysioterapi.dk.

Hvordan foregår behandlingen?

For at kunne behandle dig korrekt, vil fysioterapeuten stille en diagnose ud fra de informationer de har modtaget fra din læge, hvis du har fået en henvisning. Ellers vil de undersøge dig, eventuelt tage røntgenbilleder, og derudfra stille en diagnose og en efterfølgende behandlingsplan, der gavner dig bedst.

Du vil gennemgå et behandlingsforløb, der er tilrettelagt med hensyn til din skade og hvordan du bedst kan træne muskler og led op igen, så du kommer på benene igen hurtigst muligt. Der vil også blive gjort en stor indsats for at informere dig om, hvorfor skaden er sket, og hvad du kan gøre for fremtiden for at undgå yderligere skader af samme slags.

Er behandlingsforløbet ens for alle?

Behandlingsforløbet er individuelt for hver person, da det helt kommer an på hvor svær din skade er og hvor skaden er sket på kroppen. Som regel skal du gå til genoptræning på klinikken, hvor du enten deltager på hold sammen med andre, der har lignende skader, eller på tomandshånd med fysioterapeuten, så de kan sikre sig at du træner korrekt, og får det optimale ud af træningen. Forkert træning kan nemlig føre til en forværrelse af skaden i stedet for, og det skal jo helst undgås.

Det kan være nødvendigt med et længere forløb, hvor du først træner på tomandshånd med fysioterapeuten, derefter på hold på klinikken, og sidst får mulighed for også at træne derhjemme eller i et fitnesscenter, indtil din skade er så godt afhjulpet, at den ikke længere skaber problemer.

Ved afslutningen af behandlingen, så vil fysioterapeuten gennemgå forløbet med dig og give dig gode råd til hvordan du fortsætter med at styrke dine led og muskler. Dette kan være igennem et medlemskab i et fitnesscenter eller derhjemme, alt efter behov og evne.

Ønsker du helst at træne hjemme, så kan det være en god ide at investere i fitness udstyr, der kan hjælpe dig med at fortsætte den gode udvikling du er i gang med.

Fitnessudstyr kan købes mange forskellige steder

Klik her for at se hvad Bilka kan tilbyde. Bilka har et stort udvalg af fitnessudstyr, der kan hjælpe dig fremover med at holde dig i bevægelse, og styrke dine led og muskler, så du ikke kommer ud for flere gener.

De har alt fra yoga måtter og crosstrainere til motionscykler og løbebånd, håndvægte og alt inden for fitnessudstyr. De fører de fleste af de store mærker, så du kan roligt købe hos dem.

I samarbejde med fysioterapeuten kan du så planlægge, hvilket udstyr vil gavne dig mest fremover, og så kan fysioterapeuten tilrettelægge en træningsplan, som du så selv kan bygge videre på, når du har vænnet dig til træningen.

Det er meget vigtigt at få rørt sig til daglig, og det er lige så vigtigt at gøre det på den rigtige måde. Dermed kan du for fremtiden forhindre flere skader, og samtidig komme i bedre form.

Og du er selvfølgelig altid velkommen til at ringe til fysioterapeuten og få flere gode råd, hvis du er i tvivl.

Dette indlæg er sponsoreret af de nævnte hjemmesider.