Vi sover over 30% af hele vores levetid – og søvn er en form for medicin til kroppen som er helt uden bivirkninger. Søvn får vores krop til at restituere, så vi er klar til en ny dag. Får du ikke en god søvn, så kan det have store konsekvenser for din præstationsevne på arbejdspladsen, skolen eller sporten du skal præstere i.

Ved en god nattesøvn genopbygger kroppen væv og styrker samtidig immunforsvaret. Undersøgelser viser at der er en sammenhæng mellem dårlig søvn og man er mere syg.

Se udvalg af mørklægningsgardiner hos Gardinshoppen.dk

Det kan godt lyde lidt mærkeligt, men dit soveværelse skal være køligt og fuldstændig mørkt. Du skal helst kunne se så lidt i rummet som overhovedet muligt. For at det bliver så mørkt som overhovedet muligt, så er det en god idé, at du bruger et mørklægningsgardin. De findes i mange forskellige størrelser og kvaliteter.

Læs også vores store guide til en bedre søvn

Hvis du ikke bruger et mørklægningsgardin, så dit soveværelse er helt mørkt, så vil det gå ud over en af kroppens hormoner kaldet melatonin. Det er et hormon som hænger sammen med din døgnrytme, og det hjælper dig til at få bedre søvn. Der er i historien draget paralleller til, at et godt melatoninniveau nedsætter risikoen for kræft.

En anden ulempe ved for lidt søvn er, at din indlæringsevne bliver svækket. Vi skal lære igennem hele livet, og specielt når vi er unge. Hvis du ikke får sovet nok, så kan du sagtens løse dine rutineopgaver, men du vil ikke kunne lære nyt. Dette understreger bare hvor vigtig søvnen er.

På baggrund af denne artikel, så vil vi anbefale dig at købe mørklægningsgardiner til dit soveværelse. Uniggardin.dk forhandler en række forskellige mørklægningsgardiner i forskellige størrelser.